[...] z 3 jaj, lub po prostu kanapki z serem i wędliną. Często też płatki owsiane z łyżką miodu na mleku niskoprocentowym. Drugi posiłek (10.00-12.00) to przekąska, zazwyczaj jakiś owoc, np jabłko, lub też kanapka. Następnym jest dopiero obiad (15.00-16.00). Staram się odrzucać jak najwięcej smażonych rzeczy. Często jem ryby, do tego sałatka [...]
to sie widze w fighterze porobilo(mam nadzieje ze na lepsze),kiedys jak zaczynalem przygodez kickiem figterze to wlasnie byly dwa dla poczatkujacej i trzy w sredniej. ale i tak mnie osobiscie bardziej podoba sie atmosfera w gladiatorze :P
tak samo jak najlepiej działa na człowieka pierwsze mono, wydaje mi się, że analogicznie jakbym wziął najlepszego stacka, potem znów tego samego to drugi raz byłby już bezcelowypowiem ci, ze to zalezy od dlugosci cyklu i dlugosaci przerwy, wierz mi, ze jakbys robil jeden cykl w roku na mono, to efekty by byly zawsze bardzo dobre (biorac pod uwage, [...]
Ja kiedys zrobilem kreatyne, zapomnialem wypic i nastepnego dnia mialem w niej twarde grudki jak cukier, to wylalem. dodac od siebie takie male pytane. mam garlicin, w jego skladzie jest subst. przeciwzbrylajaca ale kapsulki sa w srodku w calosci, a jak sie ja otworzy to mozna polknac calosc bo sie wogole nie rozsypuje, lykac czy nie? :)
Na pewno zacznij zdawać sobie sprawe z tego, że jest coś takiego jak metryka, i dotyka to każdego ;-) ...więć to co kiedyś nam przychodziło na luzaku z wiekiem zaczyna być już trudniej, a niekiedy już staje się niemożliwe. Dalej, jeśli jest tak jak piszesz, że całe życie na redukcji to zmień tryb życia bo już jak sam widzisz zaczynasz się [...]
[...] to było kiedys a teraz ci co zaczynają muszę ładowac wiecej kasy i biora dece sustanon Swoja drogą ta nowa oma to nie ma stęzenia 250 mg chyba że jest bardzo pewne żródło bo jak pewnego źródła nie ma to moze czekać Was tzw dranacja mięśnia jak trafi sie na zła partie drenacja = rozciecie miesnia i wyczyszczenie oleju bo on sie nie zmetabilizuje [...]
Czytałem kiedyś , że istnieje jedna podstawowa przyczyna dla której należy spożywać rzeczy jak najmniej przetworzone. Tą przyczyną jest fakt, że ewolucja nie jest w stanie nadążyć za "postępem" cywilizacyjnym. Innymi słowy nasze układy pokarmowe podobno nie były w stanie przyzwyczaić się w przeciągu tych dajmy na to 100 lat do zmian w [...]
[...] DZIAŁANIE: dobrze nawadnia, nie chciało mi się pić, chociaż ćwiczyłam w upalne popołudnie, ale butelka jest jak dla mnie trochę za duża, nie dałam rady wypić wszystkiego, myślę, że wolałabym, żeby były też mniejsze butelki do kupienia, ale poza tym nie mam zastrzeżeń [...]
ostatnia seria na płaskiej 150kg, 3 ruch opuściłem, przy ruchu w górę poczułem jak coś tam w piersiowym się naciąga, poszło chyba kilka włókienek, boli w kilku płaszczyznach ruchu... zobaczymy jak będzie, na szczęście chyba nic się nie urwało, mięsień na miejscu, normalnie się napina, brak krwiaka i opuchlizny. plecy ruchy przyciągane, częściowo [...]
Tutaj wszyscy przyznaja racje ze malo jest osob ktore w wieku Drewniaka maja taka kondycje a i z takim "wrakiem czlowieka "jak Drewniak nikt nie chcial by sie spotkac w ciemnej ulicy Tez dobrym przykladem moze byc Chuck Norris ktory pomimo przekroczonej 60 trzyma sie dobrze Nie chce rozsiewac plotek bo nie wiem czy to prawda ale [...]
Troche off-top zarzuce, bilem kiedys ripa,bylem zadowolony jednak nie odczuwalem jakies super regeneracji,teraz bije nordi apteke i juz mnie chuy boli, bo spie 4h dzienie wyspany jak chuy, licze kropki na suficie, pytanie do tych co im sie udlo i odczuli dobra regeneracje na hgh, minie to czy bede przez kolejne pol roku wstawal jak 60 latek razem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesli bralem kiedys 10strzalow tescia 200mety potem bialko pobieralem i kreatyne to bylo jakies 3lata temu moze 4 czy ma jakis wplyw teraz czyli ze moze nie beda rosly miesnie jak powinny czy powinienem zrobic odblokt chociaz ten jeden raz niewiem piszcie bo jestem zielony w tym temacie po tym czasie niebralem juz nigdy steryda tylko kreatyna i [...]
Cichy Twój stary przypomina mi jednego gościa, co to rozwoził kiedyś nabiał jak ja pracowałem w markecie potwierdź, że tak Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie
a pojawiala sie jakas retencja? badales tarczyce lub pozostale hormony? Bo fakitycznie tutaj MK moze wplywac na parametry pracy chocby metabolizmu, ograniczać dzialanie hormonow tyarczycy, podnosic poziom glikemii czy poziom prolaktyny, ciekaw jestem wlasnie czy nie ma korelacji miedzy tymi zmiennymi. Rozumiem, ze odstawiles MK i problem sie [...]
potwierdzam. Kiedyś obudziłem się i czułem czyjąś rękę na twarzy, jak się okazało - to była moja ręka :D Usiadłem i chciałem wyłączyć budzik, hehe, musiało to śmiesznie wyglądać. Siedziałem na brzegu łóżka i próbowałem machać bezwładną ręką :D A budzik dzwoni, hehe. Na szczęście po kilkudziesięciu sekundach bezwład minął i wreszcie mogłem wyłączyć [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:trenowalem przez 2 lata jakies 13-14lat temu pozniej ciezka tyrka na budowie 6. DIETA: -białko: okolo 150gram na dzien -węglowodany: sam nie wiem -tłuszcz: staram sie jak naj mniej mieso z indyka , piers kurczak, tunczyk , [...]
[...] że i tak dupsko będzie cięte to ściągnąłem to sam, poszło ponad 50 wkłuć w to miejsce bo igły się ciągle zapychały, gorączka momentalnie zeszła i wszystko przeszło. Nie wiem jakie masz soki, ale mi się różne dziwne guzy tworzą za każdym razem jak wbijam towar na gęstych olejach, bez znaczenia jaka firma, na rzadkich MCT rozchodzi się wszystko [...]
[...] ciezarami progresywnymi, cwiczylem tez typowo wytrzymalosciowy na poziomie 15tu powtorzen (mowiac szczerze mialem wtedy niezle postepy), cwiczylem tez obwodami (3x3x3) Teraz jak pisalem wczesniej zalezy mi glownie na uzyskaniu sily lecz uwzgledniajac dosc duze obciazenie treningami innego typu. Teraz od 3 tygodniu rozgrzewam miesnie cwiczac na [...]
nie poleca się nic olajn na tym forum, bo to łamie pkt 3 regulaminu. Zostaw sobie tą dekę na kiedyś, teraz zrób jak już musisz test solo na 12/14 tyg i potem pct, bo ogółnie to Ty nie powinieneś myśleć o saa skoro Ty ćwiczysz rok i to z przerwami. Szkoda zdrowia
chodziło mi o postępy w łapaniu w sylwetce czy w miarę czystej masie. Sorry chłopie ale dużo razy powtarzaliśmy że w tym wieku (dojrzewania) jest inaczej.... i jak wyżej pisałem sylwetka zapewne cały czas Ci się kształtuje, zapewne jeszcze urośniesz i inaczej będzie to wyglądało... Póki co nie przejmowałbym się drobnymi wahaniami, to norma, a [...]
KICKBOXING - sekcje we Wrocławiu
